Скидки до 100% от студии красивого тела и растяжки HAPPY FLEX! Бесплатное пробное занятие! Гимнастика, растяжка, аэрострейчинг. От 1700 р. за абонементы
Студия красивого тела и растяжки HAPPY FLEX! Бесплатное пробное занятиеУсловия акции
Описание
Профессиональная студия растяжки и красивого тела HAPPY FLEX приглашает всех, кто мечтает быть в форме. Несколько направлений, объединяющих упражнения на развитие гибкости, координации, улучшения осанки и приведения мышц в тонус — теперь с отличными скидками!
Направления:
Растяжка (мини группа)
Основное и самое популярное направление!
Занятия проходят в мини группах по 6 человек максимум, где на каждом упражнении вас тянет тренер! Никакой работы в парах, вы в руках профессионалов.
Растяжка — это максимальная амплитуда движения суставов, которая зависит в первую очередь от эластичности окружающих мышц и сухожилий. Профессионалы студии уделяют внимание всему телу, от пальцев рук до пальцев ног! Проще говоря, вместе с тренером вы тянете продольный и поперечный шпагаты, спину для красивой и здоровой осанки и изящного мостика, а в результате получаете еще и следующие бонусы:
- повышается результативность прочих тренировок;
- ускоряется восстановление мышц;
- улучшается сила и выносливость;
- снижается риск травм при занятиях фитнесом;
- улучшается качество движений;
- походка становится легкой и свободной;
- снижаются боли в спине;
- улучшается состояние всего опорно-двигательного аппарата.
В HAPPY FLEX есть 3 направления на растяжке:
- продольный шпагат;
- поперечный шпагат;
- здоровая и гибкая спина.
Растяжка + подкачка
Занятия также проходят в мини группах по 6 человек.
Функциональный тренинг — система тренировок, в которой используются максимально естественные, анатомически правильные движения во всех плоскостях. Упражнения задействуют максимальное количество мышц в единицу времени в сравнении с изолированной работой на тренажерах, тренируя функционально амплитуду движения, развивают все основные физические качества: силу, выносливость, гибкость, координацию и баланс. Это и упражнения с весом собственного тела, и упражнения с доп. отягощением в виде свободного веса, а также упражнения со специальным оборудованием.
В результате вы:
- прорабатываете заднюю поверхность бедра, подтягиваете форму ног и ягодиц;
- выравниваете живот и укрепляете пресс;
- укрепляете руки и улучшаете линию спины;
- укрепляете спину по всей ее поверхности от поясницы и до шейного отдела;
- прорабатываете и подтягиваете внутреннюю часть бедра.
После упражнений вы обязательно растягиваетесь на горячее тело (тренер помогает и дотягивает в каждом упражнении), что позволяет быстрее перейти к основным упражнениям на шпагаты и гибкость спины и повышает эффективность упражнений, выполненных до растяжки.
Растяжка, классическая группа
Формат растяжки, где тренер обязательно следит за верным выполнением упражнений, но не дотягивает вас на упражнении. Группа подходит тем, кто любит тянуться сам, в свое удовольствие и наедине со своими мыслями.
В студии есть 3 направления на растяжке в классической группе:
- продольный шпагат;
- поперечный шпагат;
- здоровая и гибкая спина.
Гимнастика
Кого из вас не восхищали в детстве изящные и гибкие гимнастки, так ловко управляющиеся с мячом, обручем и завораживающей лентой? Теперь вы можете сами научиться ловко подбрасывать и перекатывать по рукам мяч, грациозно обращаться с обручем и рисовать узоры лентой! Все это вы будете разучивать в красивых связках из нескольких элементов!
На уроках по гимнастике вы также обязательно тянетесь и завершаете урок упражнениями по ОФП! Мечта, а не занятия! В группах максимум 8 человек.
Аэрострейчинг
Это фитнес-программа, объединяющая в себе практики растяжки, йоги, пилатес и элементы акробатической гимнастики. Для выполнения упражнений используются специальные гамаки. Это позволяет выполнять различные упражнения и асаны, недоступные в обычной растяжке или йоге, а также облегчать или, наоборот, усложнять обычные упражнения.
Польза:
- улучшение координации и контроля тела;
- развитие гибкости и выносливости мышц;
- расслабление;
- нормализация кровообращения и улучшение осанки.
К тому же на занятиях вы научитесь сосредотачиваться на своем теле и своих ощущениях, контролировать дыхание. Основное отличие тренировок в воздухе на гамаках состоит в перевернутых положениях тела.
В группах максимум 8 человек.
Выбирайте любое направление и получайте удовольствие от занятий и собственного тела!
Вопросы (--)